GĂ©nĂ©rateur de programme de renforcement musculaire (sans matĂ©riel) – Full body, simple et efficace

Que tu cherches à sculpter ton corps pour l'été avec un programme de renforcement musculaire ou que tu sois un pistard désireux d'affûter tes performances pour les meetings à venir, le Fox Running Club est là pour t'accompagner.

Comment ça marche ?

Tu choisis :

La durée de ta séance (ex : 10 à 30 minutes)
Ton niveau (débutant, intermédiaire ou avancé)

En un clic, tu obtiens un circuit complet, réparti entre les principales zones du corps : jambes, gainage, dos, bras, abdos... avec le bon nombre de répétitions ou de temps pour chaque mouvement.

Pour quel profil de coureur s'adresse ce générateur ?

Les séances proposées permettent de :

Générateur de séance de renforcement musculaire

Lance le timer by FRC pour ta session 🩊

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đŸ‹ïž Liste complĂšte des exercices disponibles

đŸŠ” Jambes & fessiers

đŸ’Ș Pectoraux & triceps

đŸ’Ș Dos

đŸ’Ș Biceps / avant-bras

(Difficile sans matériel, mais faisable !)

🧘 Gainage / Core

đŸ§± Abdos

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Bien jouĂ© ✅ Tu es aussi rusĂ© qu’un renard 🩊 Bienvenue dans la meute !
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